Sumo 1:

Ingredientes:

– 6 folhas de espinafres

– 1 folha de couve

– 1 maçã com casca

– 1 cenoura

– ½ pêra

– 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça

– sumo de limão

– água

Triturar todos os ingredientes e consumir na hora.

 

Sumo 2:

Ingredientes:

– ½ maçã com casca

– ½ quivi

– 1 rodela de ananás ou abacaxi

– 1 a 2 varas de aipo

– 1 colher de chá de sementes de cânhamo descascadas ou sementes de linhaça

– 1 colher de chá de maca (opcional) – superalimento em pó

– 1 colher de chá de erva de trigo (opcional) – superalimento em pó

– água mineral a gosto (100 a 200 ml consoante consistência desejada)

 

Triturar todos os ingredientes e consumir na hora.

 

Sumo 3:

Ingredientes (2 copos):
-2 maçãs pequenas picadas
– 3 folhas espinafre
-3 ramos de hortelã ou erva-cidreira
– 1 mão de sementes de girassol
– 1 cenoura pequena picada
– 1 pedacinho de gengibre
– Sumo de 1 limão

Centrifugue todos os ingredientes (ou bata bem no liquidificador com um pouco de água).