• 1 peça de fruta + 6 amêndoas
• 1 iogurte magro + 1 barra de weetabix
• 2 tostas de sésamo/centeio + 1 queijinho vaca que ri light
• 1 ovo cozido + 3 nozes
• Palitos de cenoura/pepino + 1 colher de sopa de húmus

Prático, saudável, saciante 😊